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怎么锻炼腹肌?

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xdjb
发表于 2006-9-3 15:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果没有任何器械,就在家.怎么锻炼腹肌?光靠仰卧起座可以吗?一天要做多少个才有效?
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turnbig
发表于 2006-10-18 07:15:00 | 显示全部楼层
wo ceng jing zuo guo yangwoqizuodan shi xiao guo bu hao ye xu shi wo de fang fa bu tai dui
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turnbig
发表于 2006-10-18 07:16:00 | 显示全部楼层
一做几百个，不论速度，只讲数量
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turnbig
发表于 2006-10-18 07:17:00 | 显示全部楼层
腰围小了一寸
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发表于 2007-2-11 22:09:00 | 显示全部楼层
狠练
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发表于 2007-2-15 03:29:00 | 显示全部楼层
我也想知道?
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发表于 2007-2-18 17:30:00 | 显示全部楼层
真有用?
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发表于 2007-2-22 22:01:00 | 显示全部楼层
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Backkom
发表于 2007-4-23 14:54:00 | 显示全部楼层
好像不是这么练的
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aying
发表于 2007-4-24 04:28:00 | 显示全部楼层
有过啊1
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